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京王堀之内で体操教室〜肩こり・腰痛・ひざ痛〜

京王堀之内駅徒歩3分。長池ビア4階『クオレ』。毎月一度、体の知識を学びながら痛みをコントロールするための体操教室を開催中です。

京王堀之内で整体ストレッチ〜腰痛、肩こりの予防の仕方〜

こんにちは。

トレーナーチームEsperanza代表、理学療法士の石渡です。

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今回は【整体】について。

主に、整体と聞いてイメージされるのは体の歪み姿勢不良骨盤のズレなどでしょうか?

 

これらは何が原因で引き起こされるのか。ということについてお話しして行きたいと思います。

 

まず、体で大事なのは

『動かす、安定させる』

大きく分けると、この2つだけです。

 

今回は話をシンプルにするため

動かす=筋肉

安定させる= 靭帯

だと思ってください。

 

筋肉は伸び縮みするゴムのようなものです。一方、靭帯はあまり伸び縮みしないガムテープのようなものだと考えてください。

 

【整体ストレッチ】で重要なのは人の体を整えることなので、これらの機能を正常化してあげることにあります。

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  1. 筋肉を正常に伸び縮みしやすいようにすること
  2. 靭帯を適切な方向で機能させてあげること

この2つを行うだけで人の体というのは勝手に【整体】されます!

 

整体ストレッチをすることにより体の歪みや姿勢が良くなることにより快適な生活を送れるようになりましょう!

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京王堀之内 体操教室

1レッスン ¥3,000(90分)

参加申し込み、お問い合わせはこちら↓

https://horinouchi-taisou.jimdo.com/

TEL:080-1083-7294(担当・石渡)

 

月に1度のペースで開催しております!

予約は上記お問い合わせからよろしくお願い致します(^^)